健身房装修设计资讯 | 健身房装修设计新闻 | 健身房装修设计图片 | 健身房装修设计百科 | 健身房装修设计博客 | 返回首页
使用室外健身器材健身需要注意的5点事项
1、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。好处是可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
2、要掌握好运动时间。每次使用室外健身器材锻炼的时间在40分钟左右，不要低于30分钟，也不要超过1小时。
3、使用时不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不稳滑落摔伤。
5、年老或者体弱的人，使用室外健身器材锻炼时忌太快太猛，也没有必要尽十分的努力。
使用室外健身器材锻炼的优势非常的多，现在的户外健身器材在很多地方都普及了、